WUHAN ⇄ YIBIN · 4 天 3 晚
宜宾 · 竹海 × 李庄 旅游攻略
2026.9.26（六）— 9.29（二）｜蜀南竹海 · 李庄古镇 · 燃面 · 李庄白肉
✈️ 9.26 14:35 落地宜宾五粮液机场
✈️ 9.29 11:30 起飞返武汉
🏨 全程住市区（合江门一带）
行程总览
| 日期 | 安排 | 住宿 |
|---|
| 9.26 周六 |
美食·燃面落地 → 市区合江门 · 三江口 → 燃面晚餐 |
市区（合江门） |
| 9.27 周日 |
重点日蜀南竹海一整天（包车往返），当晚返市区 |
市区（合江门） |
| 9.28 周一 |
美食·白肉上午翠屏山（步行可达）→ 打车去李庄古镇，午餐白肉 → 傍晚回市区买伴手礼 |
市区（合江门） |
| 9.29 周二 |
早餐燃面 → 机场返程 |
— |
住宿统一住市区合江门/大观楼一带，吃饭、夜游、次日去机场都方便，三晚不用搬行李。
Day 1 · 9.26（六）落地日：三江口 + 燃面
节奏轻松，首顿正餐锁定燃面
- 14:35落地宜宾五粮液机场，打车/地铁约 40 分钟进市区
- 15:40到达酒店哪吒IP酒店（中山街 18 号）办理入住，3 晚连住
- 16:30合江门广场：长江零公里地标，看金沙江、岷江汇成长江的三江口；顺逛冠英古街
- 18:30晚餐：宜宾燃面——人民路一带老字号（人民路燃面馆、中渡口面王），人均 10~15 元，配口蘑汤解腻
- 20:00可选：三江游船夜游（约 68~88 元）；或江边散步看合江门灯光秀（免费）
Day 2 · 9.27（日）蜀南竹海（核心日）
单人推荐「高铁 + 公交」：宜宾西站 → 长宁站（13~15 分钟，二等座 16~17 元）→ 3 路公交直达景区（3~4 元），单程约 25 元
- 08:00酒店打车至宜宾西站（约 15 分钟、12~15 元），乘高铁往长宁站（参考班次 08:0x / 09:2x，车程 13~15 分钟）
- 09:00长宁站出站换乘 3 路公交（3~4 元，15~20 分钟一班，末班 18:15）直达竹海新游客中心；赶时间可打车约 50 元或乘 7 元客运班车（6:50/10:00/14:30 发）
- 09:40忘忧谷：峡谷溪流竹林步道 1.5km，全程阴凉，轻松开胃
- 10:45观光索道：双人吊篮约 23 分钟，360° 俯瞰万顷竹浪（单人需现场拼篮或补单人价）
- 11:45观海楼：登顶环视整片竹海，上午光线最佳
- 12:30午餐：全竹宴——推荐龙吟山庄/竹海印象，人均 60~70 元；必点竹荪蛋炖鸡、竹筒豆花、腊肉炒鲜笋
- 13:30翡翠长廊：红砂石路 + 竹林拱廊，《卧虎藏龙》取景地（穿白/红色衣服出片，忌绿色）
- 15:00海中海竹筏：160 元/筏（1~4 人同价），码头现场拼人可摊薄；不凑人也值一次体验
- 16:30龙吟寺：千年古寺登高听竹涛
- 17:00乘观光车/公交回游客中心 → 3 路公交返长宁站 → 高铁回宜宾西（傍晚班次多：17:04 / 18:00 / 19:46 方向的班次参考，以当日时刻为准）
⚠️ 景区内观光车 5 元/次（招手即停），景点之间距离远，可考虑买全天无限次票；3 路公交末班 18:15，务必 17:30 前回到游客中心，否则只能打车/专车（长宁站预约专车 60 元/车，电话 0831-4912288）。石阶多青苔穿防滑鞋；竹海蚊子多，带驱蚊液。
Day 3 · 9.28（一）翠屏山 + 李庄古镇：白肉主场
上午爬翠屏山（酒店步行可达），中午打车去李庄吃白肉，傍晚回市区
- 08:30酒店出发：翠屏山景区就在老城区西侧，从中山街步行约 20 分钟或打车 5 分钟（起步价），导航"翠屏山景区"（翠屏路 239 号），免费入园
- 09:00赵一曼纪念馆（翠屏书院内，9:00-17:00，16:50 停止入场）→ 哪吒行宫 → 千佛寺，竹林步道登顶可俯瞰三江城区
- 11:15下山打车直奔李庄：约 20 公里、40~50 分钟、车费约 45~60 元（省钱可选：回城区乘 39/45 路公交，2 元但需 1 小时）
- 12:15午餐：李庄白肉——选明档现片的老板店，大厨现场片肉，薄如纸、肥而不腻，蘸蒜泥辣椒酱；配李庄白酒、李庄白糕
- 13:30逛席子巷、羊街明清老街，青石板路配木质老宅，江边看长江（免费，随意漫步）
- 15:00江边喝茶/吃李庄白糕，慢节奏消食
- 16:30打车返回市区（约 45~60 元）；公交 39/45 路末班较早，返程建议直接打车
- 17:30买伴手礼：大观楼/中山街一带——南溪豆腐干、宜宾芽菜、竹荪、燃面方便装
- 18:30告别晚餐：市区江湖菜，或把两大主食（燃面+白肉）再各来一份
Day 4 · 9.29（二）返程
航班 11:30 起飞，时间充裕但要掐准
- 07:30早起最后补一顿燃面或炖鸡面当早餐
- 08:45出发去五粮液机场（市区约 40 分钟车程）
- 10:00值机安检（竹制工艺品、芽菜等托运更稳妥）
- 11:30起飞返武汉 🛫
必吃清单
🍜 宜宾燃面
人均 10~15 元
面条松散红亮、油而不腻，因点燃即燃得名。荤燃面加碎米芽菜与猪肉臊，配一碗口蘑汤解腻。
推荐：人民路燃面馆、中渡口面王（市区）
🥩 李庄白肉
约 40~60 元/份
整块五花肉片成薄如蝉翼、可透字的大片，肥而不腻，蘸蒜泥辣椒酱是灵魂。
推荐：李庄古镇内明档现片的老字号（Day 3 午餐）
🎋 全竹宴
人均 60~70 元
竹荪蛋炖鸡、竹筒豆花、腊肉炒鲜笋、竹筒饭……一桌吃掉整片竹林。
推荐：龙吟山庄、竹海印象（竹海景区内）
🍶 配角也不放过
人均 10~30 元
李庄白糕（软糯清甜）、李庄白酒、宜宾凉糕、葡萄井凉糕、南溪豆腐干（伴手礼首选）。
推荐：古镇入口老店 + 市区冠英古街夜市
住宿定位（3 晚同一酒店）
推荐锚点：哪吒IP酒店（合江门大观楼店）—— 翠屏区中山街 18 号，约 204 元/晚，评分 4.7。选它的原因：老城区正核心，步行 10~15 分钟覆盖合江门、大观楼、冠英古街和燃面馆，去翠屏山步行可达，去宜宾西站/机场/李庄打车都顺。
备选：同商圈的圣庭酒店（约125元）、岷江酒店（约140元，含早+汉服体验）、瑞景江景（约187元）、江风眠（约162元）——路线均以下表为准，距离相差不超过 5 分钟车程。
| 从住处出发 → | 路线与耗时 | 费用（单人） |
|---|
| ✈️ 五粮液机场（9.26 到 / 9.29 回） | 打车约 20km、40 分钟；9.29 建议 8:45 出发 | 约 50~70 元/程 |
| 🌊 合江门广场 / 冠英古街 | 步行 10~15 分钟（9.26 下午就是散步过去） | 免费 |
| 🍜 人民路燃面馆 | 步行约 10 分钟 | — |
| 🚄 宜宾西站（9.27 去竹海） | 打车约 4km、15 分钟；建议 8:00 出发赶 8 点多的班次 | 约 12~15 元 |
| ⛰️ 翠屏山景区（9.28 上午） | 步行约 20 分钟 或 打车 5 分钟，入口在翠屏路 239 号 | 打车起步价 |
| 🏛️ 李庄古镇（9.28 下午） | 从翠屏山直接打车约 20km、40~50 分钟（不走回酒店）；返程同价 | 约 45~60 元/程 |
提示：9.26（周六）、9.27（周日）为旺季周末，请尽快预订并确认 3 晚连住同房型，避免中途换房。
预算参考（单人，不含机票）
| 项目 | 说明 | 金额 |
|---|
| 住宿 3 晚 | 市区舒适型 | 约 375~750 元 |
| 竹海门票 | 线上约 95 元 | 约 95 元 |
| 竹海往返交通 | 高铁往返约 34 元 + 长宁公交/打车约 10~20 元 + 市区打车往返宜宾西站约 30 元 | 约 75~85 元 |
| 景区内观光车 | 5 元/次，按 4~6 次估 | 约 20~30 元 |
| 竹海索道+竹筏 | 索道 + 竹筏 160 元/筏（单人独占价） | 约 200~240 元 |
| 李庄往返交通 | 打车往返约 90~120 元（公交 2 元但耗时长，按打车计） | 约 90~120 元 |
| 餐饮 4 天 | 燃面/白肉/全竹宴全含 | 约 250~350 元 |
| 合计 | — | 约 1110~1710 元 |
装备与贴士
- 🥾 防滑运动鞋：竹海石阶多青苔，雨后更滑
- 🦟 驱蚊液：竹海蚊子密集，必带
- 👕 穿白/红/亮色衣服：竹林拍照出片；忌绿色（会隐身）
- ☂️ 折叠伞 + 薄外套：9 月底宜宾多阵雨，竹海内比市区凉
- 🔋 充电宝：竹海全天在户外，拍照耗电快
- 🚕 单人出行：竹海走「高铁+3路公交」（详见 Day 2）；李庄打车单程约 45~60 元，公交 39/45 路 2 元但耗时 1 小时且末班较早，返程建议打车
- 💸 竹海景区内竹制品比长宁县城溢价约 50%，伴手礼留到市区/县城买